В статье описаны несколько практик, которые можно применять во время осенних прогулок, чтобы сделать их духовной практикой. Среди них медитация при ходьбе, пранаяма при ходьбе, випассана, наблюдение за объектом природы, внимательное потребление пищи и выпивание напитка, душевные разговоры без гаджетов или прогулка в одиночестве. Автор статьи предлагает сохранить советы и применять их на практике.